دسته: تغذیه و تناسب اندام

بهترین نوشیدنی‌ها برای کوچک کردن شکم

وقتی نوبت به کاهش وزن و کوچک کردن شکم می‌رسد، افراد بیشتر روی خوراکی‌ها تمرکز می‌کنند و اهمیتی به نوشیدنی‌ها نمی‌دهند. اما به توصیه متخصصان، برای کاهش چربی شکم بهتر است در عادات نوشیدن هم تجدید نظر کنید.

(بیشتر…)

بدنسازها به چه مواد معدنی و ویتامین‌هایی نیاز دارند؟

برای داشتن اندامی ایده‌آل و رشد ماهیچه‌ها، به تمرین‌های فشرده و سخت ورزشی، رژیم غذایی متعادل و سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز هست. اما بدنسازها دقیقا به کدام یک از مواد معدنی و ویتامین‌ها نیاز دارند؟

(بیشتر…)

تضمین سلامت مغز با مصرف این ویتامین‌ها

در این مطلب به برخی ویتامین‌ها اشاره شده است که برای سلامت مغز مفید هستند.

(بیشتر…)

این غلات شما را از بیماری قلبی نجات می‌دهد

برخی غلات هستند که مصرف آن ها مانع از ابتلا به بیماری های قلبی می شود.

(بیشتر…)

محافظت از کبد با مصرف این ویتامین‌ها

کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است که در حفظ سلامتی آن نباید کوتاهی کرد، برخی ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی هستند که منجر به حفظ سلامت کبد می‌شوند، در این مطلب به این ویتامین‌ها اشاره شده است.

(بیشتر…)

یک دلیل برای کابوس شبانه که کمتر درباره‌اش شنیده‌اید

دانشمندان دریافته‌اند که مصرف بیش از حد لبنیات ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب و کابوس شبانه شود؛ زیرا نفخ یا درد معده در طول شب بر خواب‌های افراد تأثیر می‌گذارد.

(بیشتر…)

بلایی که دندان‌ها سر دستگاه گوارش می‌آوردند

به گفته یک دندانپزشک، مشکلات دندانی تنها به دهان محدود نمی‌شوند و می‌توانند به سلامت کل بدن آسیب برساند.

(بیشتر…)

کنترل چربی و فشار خون با مصرف این ادویه خوش رنگ

زردچوبه در اشکال مختلف از چای و اسموتی گرفته تا کپسول و آدامس در بسیاری از کشورها عرضه می‌شود.

(بیشتر…)

فهرست مهم از منابع غذایی ویتامین‌ها و مواد معدنی

 با مصرف مواد غذایی می‌توانیم به ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز خود دست پیدا کنیم.

(بیشتر…)

ماده شیرینی که چربی شکم را کاهش می‌دهد

طبق نظر متخصصان تغذیه، شربت افرا فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی، از جمله کاهش چربی شکم دارد.

(بیشتر…)