دسته: تغذیه و تناسب اندام

این ویتامین‌ها همراه غذا مصرف شوند

ویتامین‌های محلول در چربی بهتر است همراه غذا یا ماست مصرف شوند.

(بیشتر…)

این خوراکی‌ها سرشار از ویتامین C هستند/ پایان یک افسانه درباره ویتامین C

مکمل‌های ویتامین سی ممکن است با انواع مختلفی از داروها مانند استاتین‌ها، شیمی درمانی و پرتودرمانی تداخل داشته باشند.

(بیشتر…)

تغذیه مناسب برای تقویت سلامت کبد

متخصصان می‌گویند: به جای مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها، رعایت یک رژیم غذایی متعادل باید در مرکز توجه قرار گیرد، با این حال آشکار شده که ویتامین ئی در رفع چربی و التهاب کبد مفید است.

(بیشتر…)

این رژیم غذایی به کاهش سردرد کمک می‌کند

براساس پژوهشی که اخیراً انجام شده، رژیم غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ می‌تواند به کاهش سردردهای مزمن کمک کند.

(بیشتر…)

ویتامینی برای تقویت سیستم ایمنی بدن

ویتامین ای نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.

(بیشتر…)

کمبود این ویتامین‌ باعث اختلال در عملکرد مثبت بدن می‌شود

کمبود ویتامین‌ ای باعث اختلال در عملکرد مثبت بدن می شود.

(بیشتر…)

۶ نوشیدنی برای مبتلایان به دیابت

آیا می‌دانستید آنچه می‌نوشید به اندازه چیزی که می‌خورید می‌تواند بر قند خونتان تأثیر بگذارد؟ در دنیایی که نوشیدنی‌های پرقند و صنعتی فراوانند، انتخاب‌های درست نوشیدنی می‌توانند تفاوت چشمگیری در سلامت شما، به‌ویژه اگر درگیر دیابت یا پیش‌دیابت باشید، ایجاد کنند.

(بیشتر…)

برای اولین بار در جهان؛ در این مسابقات ورزشی دوپینگ قانونی است!

قرار است سال آینده در لاس‌وگاس، برای اولین بار مسابقات ورزشی پیشرفته‌ای برگزار شود، جایی‌که نه‌تنها دوپینگ قانونی است، بلکه استفاده از آن هم تشویق می‌شود.

(بیشتر…)

یک توصیه مهم و کمتر گفته شده درباره زمان مسواک زدن

مسواک زدن بلافاصله بعد از هر وعده غذایی به‌طور کلی توصیه نمی‌شود؛ زیرا اسیدهای حاصل از باکتری‌های دهان و ترکیبات اسیدی موجود در غذا و نوشیدنی‌ها مینای دندان را موقتاً نرم می‌کنند و مسواک زدن در این شرایط ممکن است منجر به سایش و آسیب زودهنگام آن شود.

(بیشتر…)

بعد از هر وعده غذایی باید مسواک بزنیم؟

مسواک زدن بلافاصله بعد از هر وعده غذایی به‌طور کلی توصیه نمی‌شود؛ زیرا اسیدهای حاصل از باکتری‌های دهان و ترکیبات اسیدی موجود در غذا و نوشیدنی‌ها مینای دندان را موقتاً نرم می‌کنند و مسواک زدن در این شرایط ممکن است منجر به سایش و آسیب زودهنگام آن شود.

(بیشتر…)