برچسب: استرس

عامل اصلی فراموشی در جوانان

یک متخصص جراح مغز و اعصاب اضطراب را مهم‌ترین دلیل فراموشی در جوانان دانست و توصیه کرد با مدیتیشن به بهبود حافظه کمک شود.

(بیشتر…)

یک راه ساده برای شادابی ذهن

خواب کافی شبانه با کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و تقویت حافظه، راهی ساده برای سلامت روان است. با اولویت دادن به خواب، روزهایی آرام‌تر و شادتر خواهید داشت.

(بیشتر…)

۸ بیماری ناشی از کمبود خواب را بشناسید

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

(بیشتر…)

مهم‌ترین دلایل سردردهای تنشی

افسردگی، اضطراب، کمبود خواب، مصرف الکل و حذف وعده‌های غذایی‌ از عوامل ایجاد سردردهای تنشی به شمار می آیند.

(بیشتر…)

افزایش تاب‌آوری در شرایط استرس‌زا/ دستور تنفس طبی آرام‌بخش

به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، برای کاهش استرس در این روزها از دستور تنفس طبی آرام‌بخش استفاده کنید. نفس کشیدن مناسب باعث تقویت‌ قلب و تهویه مناسب بدن می‌شود و بر بهبود کارکرد سلول‌های بدن اثر مثبت دارد.

(بیشتر…)

چرا با شنیدن هر صدایی وحشت می‌کنم؟

به گفته یک متخصص طب سنتی، وقتی قلب ضعیف می‌شود، فرد با هر صدایی و در هر موقعیتی یا با هر اتفاقی سریع می‌ترسد. اما تدابیر تقویت قلب و رفع این حالت آزاردهنده چیست؟

(بیشتر…)

چرا این‌روزها تمرکز نداریم؟/ راه‌هایی برای بهبود تمرکز پس از تنش‌های جنگی 

شرایط بحرانی، مانند جنگ اخیر، با فعال‌سازی پاسخ استرسی و اختلال در خواب، تمرکز ذهنی را به‌طور قابل‌توجهی تحت تأثیر قرار می‌دهد. این کاهش می‌تواند به مشکلات شناختی و افزایش خطا منجر شود.

(بیشتر…)

توصیه‌های طب ایرانی برای حفظ آرامش در شرایط بحران

یک متخصص طب ایرانی، ضمن ابراز همدردی با خانواده‌های داغدار و مردم در شرایط بحرانی اخیر، توصیه‌هایی کاربردی برای حفظ آرامش و مراقبت از سلامت قلب به‌ویژه برای بیماران قلبی ارائه داد.

(بیشتر…)