برچسب: بهداشت روان

افسردگی خندان را مانند سرماخوردگی درمان کنید

به گفته یک دکتر روانشناس بالینی، تقریباً از اوایل قرن بیستم، اینکه افسردگی چهره ندارد و می‌تواند در موقعیت‌های مختلف حضور داشته باشد، با عناوین مختلف  «افسردگی خندان» و  «افسردگی پنهان» مطرح شد.

(بیشتر…)

چرا این‌روزها تمرکز نداریم؟/ راه‌هایی برای بهبود تمرکز پس از تنش‌های جنگی 

شرایط بحرانی، مانند جنگ اخیر، با فعال‌سازی پاسخ استرسی و اختلال در خواب، تمرکز ذهنی را به‌طور قابل‌توجهی تحت تأثیر قرار می‌دهد. این کاهش می‌تواند به مشکلات شناختی و افزایش خطا منجر شود.

(بیشتر…)

در شرایط بحرانی چطور روحیه خود را حفظ کنیم؟/ راهکارهایی برای حفظ امید و انگیزه

حفظ امید و انگیزه در شرایط جنگی با تمرکز بر فعالیت‌های کوچک، تقویت ارتباطات، یادآوری خاطرات مثبت، استفاده از راهکارهای معنوی و خلاقیت امکان‌پذیر است. این راهکارها به افراد کمک می‌کنند تا در میان سختی‌ها، روحیه خود را حفظ کرده و به زندگی با هدف ادامه دهند.

(بیشتر…)