برچسب: خواب

دانشمندان ردپای بی‌خوابی را در دهان پیدا کردند

تحقیقات اولیه نشان می‌دهد بزاق ممکن است به ابزاری ساده و غیرتهاجمی برای تشخیص کم‌خوابی تبدیل شود.

(بیشتر…)

چطور خواب باکیفیت داشته باشیم؟

بی‌خوابی یکی از شایع‌ترین اختلالات خواب است که بسیاری از افراد آن را تجربه می‌کنند، اما کمتر به عوامل علمی مؤثر در بروز آن توجه می‌شود؛ استرس‌های روزمره، برخی بیماری‌های جسمی و روان‌پزشکی و حتی عادت‌هایی مانند استفاده از تلفن همراه پیش از خواب می‌توانند چرخه طبیعی خواب را مختل کنند؛ موضوعی که در صورت تداوم می‌تواند به بی‌خوابی مزمن و کاهش کیفیت زندگی منجر شود.

(بیشتر…)

کمبود این ویتامین‌ها سبب بی‌خوابی می‌شود

نوع رژیم غذایی همانطور که بر وزن، طول عمر و خطر ابتلا به بیماری های مزمن مانند بیماری قلبی، دیابت و اختلالات متابولیک تاثیر دارد می تواند بر تشدید بی خوابی نیز تاثیر داشته باشد.

(بیشتر…)

یک راه ساده برای شادابی ذهن

خواب کافی شبانه با کاهش استرس، بهبود خلق‌وخو و تقویت حافظه، راهی ساده برای سلامت روان است. با اولویت دادن به خواب، روزهایی آرام‌تر و شادتر خواهید داشت.

(بیشتر…)

۸ بیماری ناشی از کمبود خواب را بشناسید

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

(بیشتر…)

مهم‌ترین دلایل سردردهای تنشی

افسردگی، اضطراب، کمبود خواب، مصرف الکل و حذف وعده‌های غذایی‌ از عوامل ایجاد سردردهای تنشی به شمار می آیند.

(بیشتر…)

توصیه‌های طب سنتی چینی برای تقویت سیستم دفاعی بدن

بدن انسان در تقابل با بیماری‌ها و ویروس‌ها از چند سپر دفاعی طبیعی برخوردار است. انرژی حیاتی اندام‌های داخلی در این فرایند نقش محوری دارند.

(بیشتر…)

بهترین زمان برای خوابیدن چه ساعتی است؟

فوق تخصص اختلالات خواب با اشاره به بهترین زمان خواب شبانه گفت: برای داشتن خواب باکیفیت‌تر، بهتر است که افراد حداقل ۱ تا ۲ ساعت پیش از خواب از وسایل دیجیتال همچون موبایل دور باشند.

(بیشتر…)

شبیه سازی جهنم، برای کودکان و نوجوانان ایمان قلبی می‌‎آفریند یا اضطراب شدید؟

پروژه بازسازی جهنم در فومن، اگرچه با نیت دینی اجرا شده، اما می‌تواند آثار روانی عمیقی بر کودکان و نوجوانان بگذارد؛ از اضطراب و کابوس تا بیگانگی با مفاهیم ایمانی.

(بیشتر…)

یک دلیل برای کابوس شبانه که کمتر درباره‌اش شنیده‌اید

دانشمندان دریافته‌اند که مصرف بیش از حد لبنیات ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب و کابوس شبانه شود؛ زیرا نفخ یا درد معده در طول شب بر خواب‌های افراد تأثیر می‌گذارد.

(بیشتر…)