برچسب: رژیم غذایی

تغذیه مناسب برای تقویت سلامت کبد

متخصصان می‌گویند: به جای مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها، رعایت یک رژیم غذایی متعادل باید در مرکز توجه قرار گیرد، با این حال آشکار شده که ویتامین ئی در رفع چربی و التهاب کبد مفید است.

(بیشتر…)

این رژیم غذایی به کاهش سردرد کمک می‌کند

براساس پژوهشی که اخیراً انجام شده، رژیم غذایی حاوی اسیدهای چرب امگا-۳ می‌تواند به کاهش سردردهای مزمن کمک کند.

(بیشتر…)

هشدار درباره مصرف زیاد یک ویتامین؛ چگونه مکملی مفید به تهدیدی عصبی تبدیل می‌شود؟

زیاده‌روی در مصرف ویتامین B۶ می‌تواند منجر به تجمع پیریدوکسین در بدن شود که به‌ویژه سلول‌های عصبی خارج از سد خونی-مغزی (مانند گانگلیون‌های ریشه پشتی) را تحت تأثیر قرار می‌دهد.

(بیشتر…)

قدرت سبزیجات تازه در آبرسانی پوست و مو/ کدام سبزیجات از پوست و مو محافظت می‌کنند؟

به گفته یک دکترای صلاحیت حرفه ای پوست و مو، مصرف منظم سبزیجات تازه باعث افزایش انعطاف‌ پذیری پوست، تقویت ساختار موها و حفظ آبرسانی و محافظت در برابر آسیب‌ های محیطی می‌شود که نتیجه آن پوستی شفاف‌تر و موهایی سالم‌تر است.

(بیشتر…)

یک رژیم غذایی برای افزایش طول عمر

یک رژیم غذایی شامل مصرف روزانه انواع چای، توت‌ها، سیب، پرتقال یا انگور ممکن است خطر مرگ زودهنگام را کاهش دهد و به افزایش طول عمر کمک کند.

(بیشتر…)

ماده شیرینی که چربی شکم را کاهش می‌دهد

طبق نظر متخصصان تغذیه، شربت افرا فواید شگفت‌انگیزی برای سلامتی، از جمله کاهش چربی شکم دارد.

(بیشتر…)

این چربی‌ها شما را سالم نگه می‌دارند

برخی از چربی‌ها برای بدن مفید نیستند و می‌توانند زمینه ساز فشار خون بالا، کلسترول، بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی و قلبی شوند. با این حال بدن به چربی نیاز دارد و نمی‌توان آن را به طور کامل از چربی محروم کرد؛ چربی‌های خوب و سالمی هم وجود دارند که می‌توانند در سلامت کلی نقش مثبتی ایفا کنند.

(بیشتر…)

حفظ سلامت روده با ۴ ویتامین‌ کلیدی

حفظ سلامت روده نه‌تنها برای گوارش، بلکه برای ایمنی، خلق‌وخو و حتی پوست حیاتی است.

(بیشتر…)