برچسب: سبک زندگی

تفاوت عادت با اراده؛ چگونه عادت‌های خوب بسازیم و عادت‌های بد را تغییر دهیم؟

بعضی کارها یک روز فقط یک تصمیم هستند، اما روز دیگری، بی‌آنکه متوجه شویم، به بخشی از زندگی ما تبدیل می‌شوند.

(بیشتر…)

اگر بلد نیستی به خودت بخندی، این گزارش برای توست!/ مرز شوخی با خودتحقیری کجاست؟

پژوهش‌ها نشان می‌دهد توانایی خندیدن به خود می‌تواند به سازگاری با مشکلات، بهبود روابط و افزایش رضایت از زندگی کمک کند، اما اگر این شوخی از خودنفرتی و تحقیر ناشی شود، ممکن است پیامدهای متفاوتی داشته باشد.

(بیشتر…)

تلویزیون سر سفره؛ این عادت چه بلایی سر خانواده می‌آورد؟

غذا خوردن جلوی تلویزیون شاید در نگاه اول عادتی ساده و بی‌ضرر به نظر برسد، تداوم این رفتار می‌تواند فرصت گفت‌وگو و تعامل میان اعضای خانواده را از بین ببرد. تلویزیون در برخی خانواده‌ها حتی می‌تواند به پناهگاهی برای فرار از تعارض‌های خاموش تبدیل شود و به‌تدریج صمیمیت میان زوج‌ها و دیگر اعضای خانواده را فرسوده کند.

(بیشتر…)

۳ دقیقه دویدن سرعتی چه تغییری در بدن ایجاد می‌کند؟

برای بهره‌مند شدن از فواید ورزش همیشه لازم نیست زمان زیادی را صرف تمرین کنید. پژوهش جدید محققان دانشگاه راکفلر نشان می‌دهد تنها چند دقیقه فعالیت بسیار شدید می‌تواند تغییراتی گسترده و سریع در بدن ایجاد کند؛ تغییراتی که حتی پس از ۹۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط به همان اندازه مشاهده نشد.

(بیشتر…)

ریسک بالارفتن کلسترول در اثر این رژیم غذایی

پژوهش جدید پژوهشگران دانشگاه استنفورد نشان می‌دهد واکنش بدن افراد به رژیم‌های «کم‌کربوهیدرات» و «پرچرب» می‌تواند تحت تأثیر ژنتیک باشد. افرادی که استعداد ژنتیکی بیشتری برای کلسترول بد بالا دارند، ممکن است با مصرف بیشتر چربی‌های جامد در این رژیم‌ها، افزایش چشمگیرتری در LDL تجربه کنند.

(بیشتر…)

فستینگ یا کتو؛ موفق‌ترین رژیم غذایی کدام است؟/ ۲ ویژگی یک رژیم سالم

یک متخصص تغذیه به خبرآنلاین می‌گوید: «یک رژیم سالم دو ویژگی اصلی دارد؛ نخست اینکه انرژی مورد نیاز بدن را تأمین کند و دوم اینکه متعادل و متنوع باشد. هر برنامه غذایی که این دو شرط را رعایت کند، می‌تواند مورد تأیید علم تغذیه قرار گیرد.»

(بیشتر…)

چطور با همسایه‌ای با عقاید متفاوت روبرو شویم؟

در مواجهه با همسایه‌ای که رفتاری ناهنجار یا پوششی متفاوت دارد، احساسات ما ممکن است ما را به سمت انقباض در چهره یا پرخاش کلامی سوق دهد. اما منطق قرآنی می‌گوید با بهترین و کریمانه‌ترین برخورد فضا را مدیریت کن.

(بیشتر…)

نگاهی گذرا به زندگینامه‌ی حضرت آیت‌الله‌العظمی شهید سیدعلی حسینی خامنه‌ای

رهبر شهید انقلاب حضرت آیت الله سید علی حسینی خامنه‌ای فرزند مرحوم حجت‌الاسلام‌والمسلمین حاج سید جواد حسینی خامنه‌ای، در فروردین‌ماه سال ۱۳۱۸ شمسی برابر با ۱۳۵۸ قمری در مشهد مقدس چشم به جهان گشود.

(بیشتر…)

چگونه زندگی آرام‌تری داشته باشیم؟

ساده زیستن به معنای حذف تمام چیزهای اضافی است که به شما، خانواده‌تان یا چشم‌اندازتان برای زندگی‌تان، کمکی نمی‌کنند.

(بیشتر…)

دانشمندان ردپای بی‌خوابی را در دهان پیدا کردند

تحقیقات اولیه نشان می‌دهد بزاق ممکن است به ابزاری ساده و غیرتهاجمی برای تشخیص کم‌خوابی تبدیل شود.

(بیشتر…)