برچسب: سبک زندگی

این کار شما را دیرتر پیر می‌کند

سفردرمانی (travel therapy) می‌تواند به ابزاری قدرتمند برای حفظ سلامت تبدیل شود. تجربیات مثبت سفر ممکن است از چهار طریق به بدن کمک کنند؛ که در ادامه به آنها پرداخته می‌شود.

(بیشتر…)

حافظه در گذر زمان؛ اوج قدرت حافظه در چه سنی است؟

از زمانی‌که خودمان را می‌شناسیم، در طول زندگی انبوهی از خاطرات را به شکل حافظه در مغزمان حفظ کرده و با خود حمل می‌کنیم. اما این خاطرات را نمی‌توانیم تمام عمر با خود حفظ کنیم و ممکن است جایی در زندگی آنها را به‌دست فراموشی بسپاریم.

(بیشتر…)

راز خودشیفتگی فاش شد؛ ژن‌ها مقصرند یا تربیت خانوادگی؟

یک مطالعه گسترده روی دوقلوها نشان می‌دهد خودشیفتگی بیش از آنکه محصول تربیت باشد، ریشه در ژنتیک دارد، یافته‌ای که بسیاری از باورهای رایج را به چالش می‌کشد.

(بیشتر…)

این گروه از افراد کمتر سرما می‌خورند

افراد فعال کمتر سرما می‌خورند، چون ورزش منظم سیستم ایمنی را هوشیارتر، التهاب را کمتر، استرس را کنترل و خواب را باکیفیت‌تر می‌کند. لازم نیست ورزش حرفه‌ای یا سنگین باشد؛ تحرک منظم و متعادل می‌تواند یکی از ساده‌ترین و مؤثرترین راه‌ها برای محافظت بدن در برابر بیماری‌های شایع باشد.

(بیشتر…)

چه بخوریم که مغزمان بهتر کار کند؟/ ۱۰ خوراکی مفید برای افزایش تمرکز روزانه 

انتخاب غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند تمرکز ذهنی، حافظه و عملکرد شناختی را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.

(بیشتر…)

این رژیم غذایی خطر ابتلا به آلزایمر را کاهش می‌دهد

محققان می‌گویند افرادی که دو نسخه از «ژن آلزایمر» را در خود دارند، تنها با تغییر رژیم غذایی می‌توانند خطر ابتلا به آلزایمر را تا ۳۵ درصد کاهش ‌دهند.

(بیشتر…)

آیا پاکسازی کبد در درمان بیماری‌های کبدی مؤثر است؟

به گفته یک متخصص تغذیه، پاک کننده‌های کبد همیشه خبر از پاکسازی بدن از سموم و ناخالصی‌ها می‌دهند، اما موضوع بحث برانگیز  این است که از نظر علمی یافته‌های کمی در این خصوص وجود دارد و محصولاتی که ادعا می‌شود کبد را سم زدایی می‌کنند، حتی ممکن است برای کبد و سلامت خطرناک هم باشند.

(بیشتر…)

عوامل موثر در ابتلا به پوکی استخوان/ راه‌های پیشگیری

یک متخصص ارتوپدی با بیان اینکه سبک زندگی سالم به پیشگیری از پوکی استخوان کمک می‌کند، گفت: فعالیت بدنی منظم همچون پیاده‌روی منجر به تقویت استخوان‌ها خواهد شد.

(بیشتر…)

با افسانه‌ها خداحافظی کنید؛ ۱۰ باور غلط رایج در مراقبت از پوست/ ارائه راهکارهای علمی

باورهای غلط در مراقبت از پوست می‌توانند منجر به انتخاب‌های نادرست و آسیب به سلامت پوست شوند. شناخت علمی عملکرد پوست و استفاده از محصولات مناسب، راهی برای داشتن پوستی سالم و شاداب است. همیشه قبل از اجرای توصیه‌های رایج، به منابع معتبر و نظر متخصصان پوست رجوع کنید.

(بیشتر…)

ببینید| یک نکته کمتر گفته شده درباره ناباروری که به مردان مربوط است

با وجود افزایش آگاهی نسبی مردم همچنان بسیاری،بیشتر بار ناباروری و سقط جنین را متوجه زنان‌ می‌دانند. بسیاری از مردان نمی‌دانند که بر اساس پژوهش‌های نوین پزشکی کیفیت اسپرم نقش تعیین‌کننده‌ای در سفط جنین و ناباروری دارد.

(بیشتر…)