برچسب: سلامتی بدن

مصرف این مواد غذایی استرس را از شما دور می‌کند

وقتی فشار روانی به هر دلیلی بالا می‌رود توجه به خورد و خوراک باید در اولویت ما باشد. در این موقعیت باید سراغ خوراکی‌هایی برویم که باعث تشدید خستگی و استرس نشوند و برای آرامش اعصاب و روان مفید باشند.

(بیشتر…)

اعلام آمادگی کامل حوزه سلامت سپاه ایلام در هفته سلامت؛ تأکید بر تأمین ذخایر راهبردی دارویی

معاون سلامت و دفاع زیستی سپاه امیرالمؤمنین(ع) استان ایلام با اشاره به همزمانی هفته سلامت با دهه کرامت، از حضور کادر درمان این معاونت در میان مردم و ارائه خدمات پزشکی خبر داد و گفت: در ماه‌های اخیر هیچگونه کمبود دارویی در استان وجود نداشته و ذخایر راهبردی به‌طور کامل تأمین شده است.

(بیشتر…)

۵ ویتامین مورد نیاز بدن برای روزهای سرد سال

در فصل پاییز و زمستان نیاز بدن به انرژی افزایش می‌یابد. در این فصل، سرما باعث ایجاد التهاب مفصل و درد می‌شود و از طرفی سرماخوردگی و آنفلوآنزا شیوع پیدا می‌کند؛ بنابراین مهم است که بتوان از بروز چنین بیماری‌هایی پیشگیری کرد.

(بیشتر…)

سالم‌ترین رژیم غذایی کاهش وزن کدام است؟

هیچ رژیم غذایی واحدی وجود ندارد که بتوان آن را «سالم‌ترین رژیم جهان» نامید. با این حال، الگوهای غذایی متعددی در دنیا وجود دارند که یا با هدف سلامت طراحی شده‌اند.

(بیشتر…)

توضیحات دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت درباره یک باور غلط درباره مصرف ویتامین D

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: برخلاف برخی باورهای نادرست، مصرف ویتامین D نه‌تنها باعث افزایش وزن نمی‌شود، بلکه می‌تواند در بهبود وضعیت متابولیک و کمک به روند کاهش وزن نقش داشته باشد.

(بیشتر…)

کاهش چربی شکم با دنبه گوسفندی؟/ نظر دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت

دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با رد باور نادرست «کاهش چربی شکم با مصرف دنبه گوسفندی» اعلام کرد: نتایج مطالعات تغذیه‌ای نشان می‌دهد که ۴۶.۷ درصد دنبه گوسفندی از چربی‌های اشباع تشکیل شده و برخلاف تصور عمومی، نه‌تنها به کاهش چربی شکمی کمک نمی‌کند، بلکه موجب افزایش توده چربی بدن، به‌ویژه در ناحیه شکم، می‌شود.

(بیشتر…)

فواید و مضرات پاستیل

پاستیل با تنوع طعم و شکل، یک خوراکی دوست‌داشتنی و سرگرم‌کننده است که جایگاه ویژه‌ای در میان تنقلات دارد. مخصوصا برای کودکان، پاستیل‌های میوه‌ای با بافت نرم و طعم میوه‌ای بهترین انتخاب‌ هستند.

(بیشتر…)

مصرف بیش از حد پروتئین چه بلایی بر سر بدن می آورد؟

پروتئین در کنار کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها، یکی از درشت مغذی‌های اصلی است که رژیم غذایی ما را تشکیل می‌دهد. همچنین تنها درشت مغذی است که اسیدهای آمینه را برای ما تأمین می‌کند. اما مصرف زیاده از حد پروتئین می‌تواند عوارض ناخوشایندی در پی داشته باشد.

(بیشتر…)

این ۵ میوه سلامت دستگاه گوارش را تضمین می‌کند

منیزیم نقش مهمی در شل کردن عضلات دستگاه گوارش، کاهش نفخ و تنظیم حرکات روده دارد. دکتر جوزف سالهاب، متخصص گوارش آمریکایی، ۵ میوه غنی از منیزیم را معرفی کرده که با مصرف آنها می‌توانید به بهبود هضم و سلامت روده‌ها کمک کنید.

(بیشتر…)

این خوارکی‌ها باعث بلوغ زودرس در کودکان می‌شوند

یک متخصص زنان و زایمان در خصوص عوارض بلوغ زودرس می‌گوید: یکی از عوارض بلوغ زودرس، بسته شدن زودهنگام سوچورهای استخوانی و در نتیجه کوتاهی قد کودک است.

(بیشتر…)