برچسب: مولتی‌ویتامین

چه زمانی شیر را به جای آب انتخاب کنیم؟

محققان میزان خروجی ادرار را پس از نوشیدن آب معمولی، آب گازدار، شیر پرچرب، شیر کم چرب، نوشابه کولا، نوشیدنی ورزشی، قهوه، آبجو، آب پرتقال، محلول خوراکی آبرسانی مجدد، یا چای توسط شرکت کنندگان را بررسی کردند.

(بیشتر…)

۵ علامتی که نشان می‌دهد کمبود ویتامین D دارید

مصرف مناسب ویتامین D در سلامت سیستم ایمنی، انرژی جسمی و سلامت شناختی نقش دارد. از آنجا که نور خورشید یکی از قوی‌ترین منابع ویتامین D است و منابع غذایی زیادی برای این ویتامین وجود ندارد، معمولاً افراد در طول فصل زمستان بیشتر دچار کمبود این ویتامین هستند.

(بیشتر…)

میوه‌ها را با پوست بخوریم یا بی‌پوست؟

پوست‌ میوه‌ها و سبزیجات اغلب از روی عادت یا برای کاهش اثر سموم و آفت‌کش‌ها دور ریخته می‌شوند. اگر چه بررسی‌ها نشان می‌دهد حدود ۴۱ درصد از باقی‌مانده سموم آفت‌کش موجود در میوه‌ها و سبزیجات، طی شست‌وشو با آب از بین می‌رود. با این حال، حذف این پوسته‌ها ممکن است به معنای حذف یکی از غنی‌ترین قسمت‌های گیاه باشد.

(بیشتر…)

شربت‌ها و دم‌نوش‌های معجزه‌گر برای گرما

گرمازدگی موقعیتی حاد و تهدیدکننده برای زندگی است که در این حالت سیستم تنظیم کننده دمای بدن به دلیل قرار گرفتن طولانی مدت در هوای گرم یا تولید بیش از حد گرما در بدن و یا وجود هر دو حالت از کار می‌افتد.

(بیشتر…)

این سه خوراکی سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کنند

خوردن بادام، خرما و کشمش می تواند به بهبود ایمنی بدن کمک کند.

(بیشتر…)

ماده معدنی که کمبود آن سبب خستگی می‌شود

آهن برای تولید گلبول‌های قرمز خون لازم است. گلبول‌های قرمز خون اکسیژن را در بدن حمل‌ونقل می‌کنند.

(بیشتر…)

هشدار جدی درباره مصرف این نوع ساندویچ‌ها در تابستان

سرپرست اداره امور مراکز نگهداری، توزیع و کترینگ‌های فرآورده‌های غذایی و آشامیدنی سازمان غذا و دارو، نسبت به اطمینان از سلامت ساندویچ های سرد در فصل تابستان هشدار داد.

(بیشتر…)

ادویه‌ای که کلسترول خون را کاهش می‌دهد

مصرف فلفل سیاه مزیت‌های مختلفی دارد، اما زیاده‌روی در مصرف آن می‌تواند با بعضی از مشکلات همراه باشد.

(بیشتر…)

این فلفل سرشار از ویتامین C است

ویتامین C برای محافظت از پوشش روده کمک می‌کند.

(بیشتر…)

هم لاغر بمانید و هم صورت‌تان چاق شود، مصرف این ویتامین معجزه می‌کند

ویتامین‌های گروه B سبب چاق شدن صورت می‌شوند.

(بیشتر…)