برچسب: سلامت روان

راز خودشیفتگی فاش شد؛ ژن‌ها مقصرند یا تربیت خانوادگی؟

یک مطالعه گسترده روی دوقلوها نشان می‌دهد خودشیفتگی بیش از آنکه محصول تربیت باشد، ریشه در ژنتیک دارد، یافته‌ای که بسیاری از باورهای رایج را به چالش می‌کشد.

(بیشتر…)

«روابط پاراسوشیال»؛ رسانه‌ها چگونه روابط یک‌طرفه را عادی کردند؟

یک پژوهشگر به خبرآنلاین می‌گوید: «وقتی بخش عمده انرژی روانی افراد صرف بقا و مدیریت اضطراب معیشتی می‌شود، روابط عمیق انسانی به امری پرهزینه و فرساینده تبدیل می‌شوند و در چنین وضعیتی، رابطه «پاراسوشیال» بدون نیاز به سرمایه‌گذاری عاطفی متقابل، احساس تعلق و همدلی را شبیه‌سازی می‌کند.»

(بیشتر…)

فرار از استرس با سریال دیدن پشت سر هم؛ مفید یا مضر؟

برخلاف تصور عمومی، سریال دیدن بی‌وقفه می‌تواند یک راهکار علمی برای فرار از استرس و بهبود وضعیت روانی شما باشد. از مزایای غیرمنتظره این عادت باخبر شوید.

(بیشتر…)

زیبایی دیجیتال/ چگونه فیلترهای اینستاگرام اعتمادبه‌نفس را به چالش می‌کشند؟

فیلترهای اینستاگرام، گرچه ابزاری برای خلاقیت‌اند، می‌توانند اعتمادبه‌نفس را با ایجاد استانداردهای غیرواقعی تضعیف کنند. با استفاده آگاهانه و تقویت خودباوری، می‌توان از دنیای دیجیتال لذت برد بدون آسیب به سلامت روان.

(بیشتر…)

افسردگی خندان را مانند سرماخوردگی درمان کنید

به گفته یک دکتر روانشناس بالینی، تقریباً از اوایل قرن بیستم، اینکه افسردگی چهره ندارد و می‌تواند در موقعیت‌های مختلف حضور داشته باشد، با عناوین مختلف  «افسردگی خندان» و  «افسردگی پنهان» مطرح شد.

(بیشتر…)

چرا با شنیدن هر صدایی وحشت می‌کنم؟

به گفته یک متخصص طب سنتی، وقتی قلب ضعیف می‌شود، فرد با هر صدایی و در هر موقعیتی یا با هر اتفاقی سریع می‌ترسد. اما تدابیر تقویت قلب و رفع این حالت آزاردهنده چیست؟

(بیشتر…)

چرا این‌روزها تمرکز نداریم؟/ راه‌هایی برای بهبود تمرکز پس از تنش‌های جنگی 

شرایط بحرانی، مانند جنگ اخیر، با فعال‌سازی پاسخ استرسی و اختلال در خواب، تمرکز ذهنی را به‌طور قابل‌توجهی تحت تأثیر قرار می‌دهد. این کاهش می‌تواند به مشکلات شناختی و افزایش خطا منجر شود.

(بیشتر…)

عوارض موج انفجار بر سلامتی/ راهکارهای مقابله با آن

موج انفجار در شرایط جنگی می‌تواند با آسیب‌های فیزیکی (مانند پارگی ریه و ضربه مغزی) و روانی (مانند PTSD) سلامت افراد را تهدید کنند.

(بیشتر…)

در شرایط بحرانی چطور روحیه خود را حفظ کنیم؟/ راهکارهایی برای حفظ امید و انگیزه

حفظ امید و انگیزه در شرایط جنگی با تمرکز بر فعالیت‌های کوچک، تقویت ارتباطات، یادآوری خاطرات مثبت، استفاده از راهکارهای معنوی و خلاقیت امکان‌پذیر است. این راهکارها به افراد کمک می‌کنند تا در میان سختی‌ها، روحیه خود را حفظ کرده و به زندگی با هدف ادامه دهند.

(بیشتر…)