برچسب: خواب

یک دلیل برای کابوس شبانه که کمتر درباره‌اش شنیده‌اید

دانشمندان دریافته‌اند که مصرف بیش از حد لبنیات ممکن است باعث ایجاد اختلال در خواب و کابوس شبانه شود؛ زیرا نفخ یا درد معده در طول شب بر خواب‌های افراد تأثیر می‌گذارد.

(بیشتر…)

چسب زدن به دهان هنگام خواب؛ خوب یا بد؟

بستن دهان با چسب در هنگام خواب به‌عنوان راهی برای بهبود تنفس شبانه، اخیراً در شبکه‌های اجتماعی محبوب شده؛ اما واقعیت پشت این روش همچنان مورد تردید جدی است.

(بیشتر…)

با این ویتامین‌ها خواب خوش را تجربه کنید

نداشتن تغذیه مناسب می‌تواند بر تشدید بی‌خوابی نیز تاثیر داشته باشد.

(بیشتر…)

نور آبی و بی‌خوابی

گوشی‌گردی شبانه با اختلال در خواب، افزایش استرس، و کاهش سلامت کلی، هزینه‌ای سنگین برای سرگرمی موقت تحمیل می‌کند. با مدیریت آگاهانه این عادت و اولویت دادن به خواب، می‌توان تعادل سالمی در زندگی دیجیتال برقرار کرد.

(بیشتر…)